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Actividades Físicas Complejo Dptvo. Dehesa Boyal

Deportes

CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

 

TRIATLÓN

Actividad muy completa, amena y divertida al tiempo que exigente en la que se combinan 3 modalidades deportivas diferentes: carrera, ciclismo y natación.

ACTIVIDAD CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS


TRIATHLÓN


 

DEHESA BOYAL



DEHESA BOYAL

L: Atletismo
X: Ciclo (sala 6)
V: Natación

L: Atletismo
J: Natación
V: Ciclo (Sala 6)

L-X-V



L-J-V

21:00 - 22:00



L: 20:00 h.
J: 21;00 h.
V:18:00 h.

16
 

GIMNASIA SUAVE

Actividad de tonificación en la que se hace especial hincapié en la corrección postural para prevenir posibles patologías

ACTIVIDAD CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS
GIMNASIA
SUAVE
VALVANERA SALA NEGRA L - X 19:00 - 20:00
15
M - J 16:00 - 17:00
17:00/ - 8:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
15
GIMNASIA
SUAVE
PISCINA
PISCINA VASO DEPORTIVO


VASO RECREATIVO



V 15:15 - 16:00
16:30 - 17:15

17:30 - 18:15
18:15 - 19:00



8
 

ESCUELA DE ESPALDA

Programa dirigido a compensar y/o mejorar las alteraciones, desviaciones y lesiones de la columna vertebral.
ACTIVIDAD CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS
ESCUELA DE
ESPALDA
DEHESA BOYAL L: PISCINA
M-J: SALAS FITNESS
L - M - J 08:30 - 09:15
09:15 - 10:00
11:00 - 11:45
12:00 - 12:45
12:45 - 13:30
10
L-V: SALAS FITNESS
X: PISCINA
L - X - V 15:30/16:15
16:15/17:00
10
 

YOGA

Actividad en la que podremos lograr aliviar tensiones, flexibilizar las articulaciones y fortalecer el cuerpo
a través de la respiración y la relajación de diferentes posturas.
 
ACTIVIDAD CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS
YOGA CENTRO DE LOS
ARROYOS
SALA POLIVALENTE M - J 11:00 - 12:30 20
VALVANERA PLANTA 1 L - X 19:00 - 20:30
20:30 - 22:00
(Hatha)
16
M - J 17:30 - 19:00
19:00 - 20:30
16
YOGA GRUPO REDUCIDO
AVANZADO
PABELLÓN
DEHESA
SALA 5 M - J 20:00 - 21:00 10

TAICHI

Arte marcial de origen chino en el que se ejercitan conjuntamente cuerpo, mente y espíritu.

ACTIVIDAD CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS
TAI-CHI VALVANERA L - X 20:00 - 21:00 20

PILATES

Método de trabajo que tonifica todo el cuerpo en el que se realizan los ejercicios de manera lenta, controlada y coordinados con la respiración, prestando especial importancia a la mejora de la flexibilidad como de la postura corporal.

ACTIVIDAD CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS
PILATES CLAUDIO
RODRÍGUEZ
PLANTA BAJA L - X 18:00 - 18:50
19:00 - 19:50
15
L -X -V 20:00 - 20:50
21:00 - 21:50
15
PABELLÓN
DEHESA




VALVANERA
SALA FITNESS





SALA NEGRA

M - J




L - X

11:00 - 11:50





17:00 - 18:00
15
PILATES
REDUCIDO
DEHESA BOYAL SALA 5 L - X 18:00 - 18:50
19:00 - 19:50
20:00 - 20:50
21:00 - 21:50


10
M - J 18:00 - 18:50
19:00 - 19:50

21:00/21:50
10

PILATES E HIJPOPRESIVOS
 CENTRO DÍAS HORARIOS 
 Dehesa Boyal martes y jueves   De 13:30 h. a 14:30 h.

CONDICIÓN FÍSICA

Actividad diseñada para personas de todas las edades que tengan buena condición física. Se realizan actividades de tonificación, aeróbic, deportes colectivos…sesiones muy variadas y divertidas.

ACTIVIDAD CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS
CONDICIÓN
FÍSICA
PABELLÓN
DEHESA
UN TERCIO PABELLÓN L-X-V 10:00 - 11:00 30
PABELLÓN
DEHESA
M - J 11:00 - 12:00 30
CLAUDIO, (L)
VALVANERA (M)Y
PABELLÓN DEHESA (J)
L - M - J 10:00 - 11:00 30
E.L. MATEO
(Velódromo)
L - X 18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
30
E.L. MATEO
(Velódromo)
M - J 18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00
21:00 - 22:00
30

AEROBIC

Clases de tonificación, pilates, coreografía, cardio box, body fit… Trabajo variado, intenso y divertido. El viernes la clase se realizará en el vaso de enseñanza de piscina.

ACTIVIDAD CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS
AERÓBIC DEHESA BOYAL

AEROBIC + PISCINA
SALA FITNESS
PABELLÓN
DEHESA (LX)
VASO ENSEÑANZA
(V)
L -X - V 10:00 - 10:50 15
DEHESA BOYAL M: Sala 2
J: Sala 1
M - J
11:30 - 12:30 30
CLAUDIO
RODRÍGUEZ
PLANTA BAJA M - J 19:00 - 19:50
20:00 - 20:50
22

FITNESS JOVEN

Actividad dirigida a menores entre 12 y 16 años superabonados, en la que se realizan todo tipo de actividades adaptadas al ritmo e intensidad que ese grupo necesita.

TRIATHLÓN JÓVEN es una actividad dirigida con menores entre 12 y 16 años. Modalidad deportiva donde se combinan 3 disciplinas: atletismo, ciclismo indoor y natación, siempre adaptada y orientada a la edad a la que va a ser dirigida y con un especialista de esta modalidad.

ACTIVIDAD CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS
FITNESS
JOVEN
(12-16AÑOS)



______________



DEHESA BOYAL


___________________

SALA 1




____________________

L - X - V




______________

17:00 - 18:00




______________

30






BOXEO

Deporte de intensidad basado en una mejora de la condición física en general y en el conocimiento, mejora y perfeccinamiento de las diferentes técncias de puñetazos y de movimientos del cuerpo, no estando orientado al deporte de combate.

ACTIVIDAD

CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS
BOXEO PREMIUM














BOXEO
 PABELLÓN
DEHESA
SALA FITNESS TODOS LOS DÍAS.  CON LIBERTA POR PARTE DEL USUARIO A ASISTIR A CUALQUIER CLASE DE LA PROGRAMADAS. 10
MJ




_______________
V
10:00/11:00
14:30/15:30
19:30/20:30
20:30/21:30
21:30/22:30
______________
10:00/11:00
18:00/19:00
20




_____________
20
L - X 11:00 - 12:00
14:30 - 15:30
20:00 - 21:00
21:00 - 22:00
20

GIMNASIA EMBARAZADAS

Clase dirigida con un máximo de 10 personas donde se tiene en cuenta el trimestre de embarazo y orientado a mantener una forma física adecuada en la fase pre-parto

ACTIVIDAD CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS
GIMNASIA EMBARAZADAS DEHESA BOYAL SALAS COLECTIVAS
MJ 9:00/9:50
10

GIMNASIA MAYORES

Actividad física para personas mayores de 60 años con ganas de realizar práctica deportiva. En estos grupos el nivel es variado dependiendo de las patologías que tengan los usuarios. No se realizan ejercicios de rehabilitación

ACTIVIDAD CENTRO ESPACIO DÍAS HORARIO PLAZAS
GIMNASIA
MAYORES

VALVANERA
y
CLAUDIO
UN TERCIO PABELLÓN
L: Valvanera
X: Claudio
L-X
9:30/10:30
10:30/11:30
12:00/13:00
13:00/14:00
25
CLAUDIO Y
VALVANERA
UN TERCIO PABELLÓN
L: Claudio
X: Valvanera
L-X
9:30/10:30
10:30/11:30
12:00/13:00
13:00/14:00
25
E.L. MATEO
(Velódromo)
UN TERCIO PABELLÓN LX 17:00/18:00 30
GIMNASIA
MAYORES
PISCINA
DEHESA BOYAL
Vaso enseñanza
Vaso deportivo
Vaso enseñanza
Vaso enseñanza y deportivo

Vaso enseñanza




Vaso deportivo

Martes
Jueves





Viernes







12:00/12:45
10:30/11:15
11:15/12:00
12:00/12:45



11:15/12:00
12:00/12:45
12:45/13:30
13:30/14:15

11:15/12:00
12:00/12:45
12:45/13:30
Vaso de enseñanza 20 ; Vaso deportivo 12
  • Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes, 2018
  • Plaza de la Constitución, 1 Tel.: 916 597 100