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SERVICIOS MUNICIPALES-MUJER-CURSOS Y TALLERES-GESTIÓN DEL TIEMPO

Talleres de Gestión del tiempo

La Delegación de Igualdad pone en marcha los talleres de gestión del tiempo, con los que pretendemos ayudar a mujeres y  hombres a alcanzar mayor autosuficiencia en la gestión de su propia vida y reducir los niveles de estrés.  Estos talleres están financiados por la Comunidad de Madrid y el Fondo Social Europeo.

Talleres gratuitos. Dirigidos a personas adultas.

"MINDFULNESS"
• Aprendizaje y práctica del entrenamiento de la atención para desarrollar recursos internos que permitan desactivar el estrés crónico. Conseguir un alto nivel de conciencia en la interacción entre la mente y el cuerpo, y su influencia en los procesoos de salud y bienestar psicológico.
Fechas: Del 26 de septiembre al 31 de octubre
Horario: Lunes y miércoles de 10:00  a 12.00 horas.

" SIN ESTRÉS” 
 Curso para aprender a controlar y reducir la tensión producida por situaciones límites. Se analizarán los diferentes factores que pueden producir y mantener el estrés, su forma de manifestarse, a nivel físico, psicológico, conductual... y finalmente se pondrá en práctica diversas técnicas de relajación..
Fechas: Del 26 de septiembre al 31 de octubre
Horario: Martes y jueves de 19:00  a 21:00 horas.

 “NUESTRA FORTALEZA"
Para ayudar a mejorar el control de nuestra propia vida, a nivel económico, social y emocional, con técnicas de asertividad y facilitando espacios de participación. El objetivo final será la mejora de la autoconfianza.
Fechas: Del 25 de septiembre al 25 de octubre
Horario. Lunes y miércoles de 19:00 a 21:00 horas. 

Inscripciones

  • Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes, 2018
  • Plaza de la Constitución, 1 Tel.: 916 597 100